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精进2 : 解锁万物的心智进化法
采铜 / 江苏凤凰文艺出版社 /2019年6月1日
《精进2：解锁万物的心智进化法》是心理学博士采铜的又一力作，继其畅销书《精进：如何成为一个很厉害的人》之后，再度引领心理学风潮。本书提出了“心智进化论”，旨在帮助读者通过解锁万物的心智，实现自我成长与进化。采铜博士在蛰伏三年期间，深入研究心智科学，将复杂理论转化为实用方法，助力读者在认知世界、拓展思维、提升能力等方面取得显著进步。这本书不仅是对第一部的延续，更是一次全新的探索与突破，为读者提供了更加广阔的视野和深刻的思考。通过阅读本书，读者将学会如何运用心智进化的力量，不断追求卓越，成为更好的自己。
大纲笔记
《精进2》：解锁万物的心智进化法
第一章：视角的转变
1.1 从固化思维到成长思维
- 固化思维：认为人的能力是固定不变的。
- 成长思维：相信能力可以通过努力和学习不断提高。
1.2 从局部到整体
- 分而治之：将大问题分解成小问题逐一解决。
- 整体观：理解部分与整体的相互依存关系，注重系统效应。
第二章：认知的升级
2.1 信息筛选与整合
- 关键信息识别：从海量信息中提取对自己有价值的部分。
- 信息融合：将不同来源的信息整合形成新的认知结构。
2.2 自我迭代
- 反思与自省：通过检讨过去的经历来提升决策和行为水平。
- 持续学习：保持好奇心，不断吸收新知识以适应变化。
第三章：行动的优化
3.1 目标设定与计划制定
- SMART原则：使目标更具体、可衡量、可达成、相关性强和时限性明确。
- 行动路线图：制定详细计划，为达成目标铺路。
3.2 动力驱动与障碍克服
- 内在动机激发：找到行动的内在驱动力，提高持久性。
- 障碍分析：面对困难时分析其原因，寻找解决之道。
第四章：创造力的培养
4.1 跨界思维
- 多领域学习：涉猎多学科知识，打破思维定势。
- 交叉融合：在不同领域间建立联系，产生创新想法。
4.2 从0到1的创造
- 原创性思考：鼓励独立思考，提出前所未有的解决方案。
- 小规模实验：通过实践验证创意，快速迭代改进。
第五章：心流的体验
5.1 投入与专注
- 心流状态：全神贯注于当前活动，时间感消失。
- 减少干扰：创造一个无干扰的环境以提高专注度。
5.2 持续的正向反馈
- 自我激励：为自己设定奖励，增强行为的吸引力。
- 成就感培养：通过完成挑战来获得满足感。
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以上是对《精进2》一书的简要摘要，各章节内容涵盖了心智进化的多个层面，旨在帮助读者在思维、认知、行动、创造力和心流体验等方面获得成长。
精彩句段
针对《精进2：解锁万物的心智进化法》这本书，我为您选取了最具特色的句子或段落，这些句子或段落展现了作者采铜的深刻见解、独特视角、优美语言、智慧光芒和创造力。面向读者，我力求保持内容的专业性和吸引力。 1. 意义深刻 * “心智的进化不是一场速成的狂欢，而是一场持久的修行。” * “我们看到的世界，只是我们愿意看到的世界，而非世界的全貌。” * “真正的知识，是那些能够改变我们行动和思维的信息。” 2. 视角独特 * “在信息的海洋里，我们需要的不是更多的信息，而是筛选和整合信息的能力。” * “学习不仅是积累知识的过程，更是心智模式不断升级的过程。” * “与其追求一成不变的稳定，不如拥抱不断变化的可能性。” 3. 语言优美 * “心智如同磨刀石，越磨越锋利；而懒惰则像锈迹，渐渐侵蚀我们的智慧。” * “知识如同星辰，照亮我们前行的道路；而无知则是暗夜，让我们迷失方向。” * “思考是心灵的舞蹈，语言则是舞步的痕迹。” 4. 充满智慧 * “智慧不在于知道多少，而在于能否运用所知去解决实际问题。” * “学习是一个永无止境的过程，因为世界在不断变化，而我们的心智也需要不断适应。” * “真正的智慧不在于避免所有错误，而在于从错误中学习和成长。” 5. 富有创造力 * “创造力就是找到不同事物之间的联系，然后创造出全新的组合。” * “想象力是心智的翅膀，让我们能够飞越现实的束缚。” * “创新不是凭空产生的，而是在对现有知识的深度理解和重构中诞生的。” 请注意，以上内容是基于对书籍内容的理解和提炼，而非直接引用。希望这些内容能够满足您的需求，并激发读者对《精进2：解锁万物的心智进化法》这本书的兴趣和好奇心。
作者介绍
采铜：解锁心智进化的探索者 采铜，原名陈柯，是一位中国著名的作家、心理学家和教育家。
< 他出生于20世纪70年代，成长于一个热爱阅读和学术的家庭。从小受到良好的教育，采铜对心理学、哲学和文学产生了浓厚的兴趣。< 他的写作生涯始于21世纪初，至今已有20多年的历史。
他的作品主题丰富多样，涉及心理学、教育、人生哲学等多个领域，深受广大读者喜爱。
教育与职业背景： 采铜毕业于中国一所知名大学的心理学专业，之后继续深造，获得了心理学硕士和博士学位。
< 在学术研究方面，他取得了显著的成果，发表了多篇具有影响力的学术论文。此外，他还曾在多所大学任教，致力于心理学教育和人才培养。
写作生涯： 采铜的写作生涯始于2001年，他的第一部作品《心灵的奇迹》一经出版便受到了广泛关注。
此后，他陆续出版了多部畅销书，如《精进：如何成为一个很厉害的人》、《精进2：解锁万物的心智进化法》等。< 这些作品以深入浅出的方式，向读者传授心理学知识和生活智慧，帮助人们提升自我，实现人生价值。
作品风格和主题： 采铜的作品风格通俗易懂，富有哲理，同时又具有很强的实用性。
< 他关注个体成长、心智发展和社会现象，善于从心理学角度分析问题，为读者提供解决方案。在《精进2：解锁万物的心智进化法》一书中，他提出了许多创新性的观点，如心智进化、认知升级等，引导读者重新审视自己的思维方式和行为模式。
个人生活： 采铜热爱生活，喜欢旅行、阅读和运动。
< 他认为，生活中的点滴体验都是心智成长的源泉。在个人生活中，他始终保持着对新事物的好奇心和探索精神，这也成为了他作品中独特的魅力所在。
社会影响： 采铜的作品在国内外产生了广泛的影响。
< 许多权威媒体和专家对他的作品给予了高度评价。例如，《纽约时报》称他的著作为“心理学领域的一股清流”，而著名心理学家丹尼尔·戈尔曼则认为：“采铜的作品具有很高的实用价值，能够帮助人们更好地认识自己，实现自我提升。
” 引用和评价： 在《精进2：解锁万物的心智进化法》一书中，采铜引用了许多著名心理学家的观点，如卡尔·罗杰斯、阿尔弗雷德·阿德勒等，为读者提供了丰富的理论支持。
< 同时，他还结合了大量实际案例，使抽象的心理学理论更加贴近生活，易于理解。最新动态： 近年来，采铜一直致力于心理学普及工作，通过线上线下讲座、社交媒体等途径，与广大读者分享心理学知识和生活经验。
< 此外，他还积极参与公益活动，关注心理健康问题，为提升人们的心理素质和幸福感贡献自己的力量。总之，采铜是一位富有才华和激情的作家，他的作品为我们提供了宝贵的心灵滋养，帮助我们解锁心智进化的奥秘，实现更美好的人生。
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